Kvinnors hälsa och naprapati

Kvinnors hälsa och naprapati

Nyckeln till en aktiv och hälsosam livsstil för dagens mamma och andra moderna kvinnor.

Oavsett om du är en aktiv ung professionell, blivande mamma eller en stressad mamma på språng, står kvinnor idag inför unika hälsoutmaningar. Denna guide hjälper dig att förstå den viktiga roll som kiropraktik kan spela i kvinnors hälsa under de viktigaste stadierna i livet och informerar dig om vad du behöver veta innan du besöker en naprapat.

Avsnitt:

• Lindring för blivande mammor
• Mammas naturliga lilla hjälpreda
• 5 livshacks för att hjälpa kvinnor undvika smärta
• 6 saker kvinnor behöver veta innan de besöker en kiropraktor

Blivande mammor

Hitta lindring och komfort med regelbunden kiropraktisk vård.
Medan en bebis på väg skapar spänning i ditt liv, så orsakar det också mycket förändringar. Förändringar i rygg, bäcken, hållning, vikt och hormoner tvingar kroppen att anpassa sig på ett onaturligt sätt, vilket ofta resulterar i oönskad smärta och obehag. Faktum är att under graviditeten upplever mer än 68%1 av kvinnor ländryggssmärta och efter förlossningen rapporterar ytterligare 65% att de upplever bäckensmärta.

Subluxationer i ryggraden, vanligtvis kända som ledstörningar, uppstår när två eller flera ryggkotor blir begränsade och hindrar kroppens förmåga att kommunicera med sig själv. Ledstörningar under graviditeten kan orsakas av all den förändring som sker i din kropp när den förbereder sig för att stödja dig och din nya lilla skatt.

Naprapaten är utbildade att hitta och korrigera ledstörningar genom att applicera en mjuk och riktad rörelse på kroppens ryggrad och extremiteter - där och när det behövs - vilket återställer rätt ledfunktion och förbättrar nervkommunikationen i hela kroppen. Denna icke-invasiva teknik kallas vanligtvis en kiropraktisk justering.

Fördelar med att besöka en naprapat under graviditeten:

• Lindring från rygg-, nack- eller ledvärk
• Ökad flexibilitet och rörlighet
• Minskade symtom på illamående och halsbränna
• Bättre sömn
• Och mer!

Miljontals gravida kvinnor vänder sig till kiropraktik för dess säkra, effektiva och drogfria tillvägagångssätt för smärtlindring och förebyggande av en hälsosammare och lyckligare graviditet.

Moder Naturs lilla hjälpreda

Naprapatisk vård är självvård som du behöver för att kunna fortsätta röra dig.

Att vara mamma är inte lätt. Att ta hand om barn (och make!) kan vara smärtsamt. Betalningen är bra - kramar, kyssar och kuddar - men det är inte utan offer. Kanske är det svåraste delen de hälsoproblem som en upptagen mamma kan uppleva långt efter förlossningen. Låt oss inse det, moderskap är ett jobb som är fullt av ansträngande aktivitet, överdriven stress och utmattning.

Tänk på det - mödrar rör sig ständigt eller är på språng - lyfter och bär tunga barn eller tvättkorgar, böjer sig ner för att städa upp leksaker och röra runt i huset, sitter eller står under längre perioder.

Med så mycket som alltid händer är det lätt för att glömma bort sin egen hälsa och välbefinnande. Men det är svårt - eftersom dessa dagliga aktiviteter över tid kan leda till nack- och ryggsmärta, sömnlösa nätter, huvudvärk och mer.

Lyckligtvis har naprapatin din rygg och mycket mer! "Hur?" frågar du - enkelt.

Din ryggrad består av 24 oberoende kotor som gör det möjligt för din kropp att göra all den rörelse, vridning och böjning under din dag. Den skyddar också det känsliga centrala nervsystemet som kontrollerar och samordnar varje muskel, vävnad och organ i kroppen.

De upprepade aktiviteterna och stressen att vara mamma kan leda till subluxationer i ryggraden, som vanligtvis är kända som ledproblem, vilket kan påverka rätt nervkommunikation från hjärnan till kroppen och ofta leda till smärta och obehag. Kiropraktorer främjar ett säkert, effektivt och drogfritt tillvägagångssätt för att förbättra ledens funktion vilket leder till en friskare och mer aktiv du.

Arbeta smart

Nu för tiden är kvinnor mer aktiva än någonsin, både på arbetsplatsen och i fritiden. Oavsett om du tillbringar dina dagar stående, springande i högklackat, sittande vid ett skrivbord eller arbetar på att förbättra din prestation på gymmet, kan regelbundna besök hos kiropraktorn hjälpa till att förbättra din totala hälsa och välbefinnande, samtidigt som man undviker värk och smärta i vardagen.

Nedan är 5 lifehack som rekommenderas av naprapater för att hjälpa dig mellan besöken hos din lokala naprapat.

• Investera i en BH som passar ordentligt: 15% av kvinnor äger en BH som passar ordentligt, vilket betyder att 85% av kvinnor bär fel storlek på sin BH varje dag! En BH som passar ordentligt kan betydligt minska extra stress på ryggraden och hjälpa till att minska axel- och ryggsmärta under dagen orsakad av bröststorlek.
• Byt ut högklackat, när du kan: 72% av kvinnor rapporterar att de bär högklackat regelbundet och 58% klagar på ryggsmärta när de använder dem. Så hur kan du få lindring om du bär högklackat till jobbet varje dag? För det första, minska klacken till under 2 tum, vilket kommer att minimera risken för rygg- och muskeltrötthet. Se också till att sträcka ben- och vadmusklerna före, under och efter att du bär dina klackar. Slutligen, överväga att begränsa tiden du bär dem - ta av dem under skrivbordet om det är möjligt.
• Undvik att sitta länge: Varje år tillbringar vi uppskattningsvis 1 700 timmar framför våra datorer med att svara på telefonsamtal, skriva rapporter och svara på e-postmeddelanden. Men detta stillasittande arbetsliv kan ta en verklig inverkan på våra kroppar. Faktum är att 89% av kontorsarbetare rapporterar att de upplever muskuloskeletal smärta och obehag. Därför är det viktigt att ta sig tid att röra på sig. Oavsett om det är en kort promenad runt kontoret eller några enkla stretchövningar, kan att ta sig tid att röra på sig lindra spänningar på kroppen och minska risken för smärta under dagen.
• Justera din arbetsplats: Var uppmärksam på ergonomin i din arbetsmiljö, oavsett om du arbetar hemma eller på kontoret. Se till att din arbetsyta inte kräver att du böjer dig framåt eller vrider nacken i onaturliga vinklar bara för att kunna se din skärm. Med tiden kan denna onaturliga hållning sätta tryck och spänning på kroppen, vilket kan leda till kronisk inflammation, smärta och felställningar längs ryggraden.
• Besök regelbundet din lokala naprapat: Naprapater är inte bara en lösning för ryggsmärta, det är nyckeln till att förbättra en kvinnas allmänna hälsa och välbefinnande. Naprapater erbjuder en säker, effektiv och drogfri lösning för att bibehålla rygghälsan och rätt ledfunktion, vilket i slutändan håller kroppen balanserad, flexibel och fungerar på sitt bästa. 

Har du frågor? Kolla in några vanliga frågor.