Kontakta mig

Mail: 

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag:   10:00-15:00


Naprapati för en aktiv livsstil

Rutinmässig naprapatisk vård är nyckeln till en aktiv livsstil.

Boka tid

Förbättra prestanda och återhämtning.

Genom en naturlig och drogfri metod.

Det sägs att en kropp i rörelse förblir i rörelse och en kropp i vila förblir i vila. Oavsett om du är i vila eller i rörelse påverkar dina livsstilsval hälsan och funktionen i dina leder. Kiropraktik erbjuder ett säkert, naturligt och drogfritt alternativ för att hitta, korrigera och förebygga ledproblem, vilket spelar en viktig roll för att hålla kroppen i balans, flexibel och fungerande på bästa sätt.

Hur stödjer naprapati en aktiv livsstil?

Oavsett om du är en crossfitstjärna, en multisportare, löpare, golfare eller yogi, är din ryggrad uppbyggd av 24 oberoende kotor som gör det möjligt för din kropp att röra sig, vrida och böja sig under aktiviteter. Det hjälper också till att skydda det känsliga centrala nervsystemet som styr och koordinerar varje muskel, vävnad och organ i kroppen. Subluxationer i ryggraden, vanligtvis kända som ledproblem, kan negativt påverka korrekt nervkommunikation från hjärnan till kroppen - vilket ofta resulterar i smärta och obehag.

Regelbunden kiropraktisk vård kan hjälpa idrottare att uppnå:

  • Ökad rörlighet
  • Minskad muskelömhet från intensiva träningspass
  • Förkortad återhämtningstid
  • Ökad flexibilitet och prestanda
  • Förbättrad immunfunktion
  • Naturlig smärtlindring för ledvärk

Det kan också hjälpa med:

  • Ryggont
  • Nackont / "Text nacke"
  • Huvudvärk och migrän
  • Benont / Ischias
  • Knä-, fot- och fotledsont
  • Axel, arm, armbåge och handledsont
  • Ledgångs- och slemsäcksinflammation
  • Fibromyalgi
  • Karpaltunnelsyndrom

Professionella idrottare och naprapati

Elitidrottare från förr och nu, som Michael Jordan, Jerry Rice, Tom Brady och Jordan Spieth, väljer manuell terapati för att ge dem en konkurrensfördel. Experter uppskattar att 90% av alla världsklassatleter använder naprapatisk/ kiropraktisk vård för att förebygga skador och förbättra sin prestation.

Vanliga frågor och svar

Q: Får alla patienter samma typ av vård?
A: Faktum är att det finns tre stadier av naprapatisk vård:

Smärtlindring
Om du upplever smärta, obehag och/eller minskad rörlighet kommer naprapaten att arbeta för att identifiera källan till problemet och eliminera grundorsaken som t ex dysfunktioner. Dysfunktioner kan störa rätt nervkommunikation från hjärnan till kroppen, vilket ofta resulterar i smärta och obehag.

Under sökandet efter lindring kan din naprapat rekommendera återkommande besök per vecka i två till fyra veckor eller tills smärtan minskar. Din naprapat kommer troligtvis också rekommendera hemterapier såsom isning och/eller stretching hemma.

Stabiliserande vård
Bara för att smärta och obehag börjar avta betyder det inte att du ska sluta få vård. Muskel- och annan mjukvävnadsskada kan fortfarande finnas kvar även om smärtsymtomen är borta. Stabiliserande vård fungerar för att stödja kroppens förmåga att läka sig själv genom att bibehålla rätt kommunikation i hela kroppen.

Under den stabiliserande vården kan naprapaten rekommendera att besöka en till två gånger varannan vecka samt utföra stärkande övningar hemma.

Underhåll och friskvård
Du har hört uttrycket "no pain, no gain", eller hur? Jo, naprapati är lite annorlunda. Även när du inte upplever smärta eller obehag kan du dra nytta av rutinvård. Medan rutinmässig naprapati kan hjälpa till att förbättra hälsan och välbefinnandet kan det också fungera som ett tidigt upptäcktssystem för nya problem.

När du har funnit lindring och har återhämtat dig fullständigt kommer naprapaten vanligtvis att rekommendera underhållsbesök tillsammans med en balanserad diet och motionsregim.

Kan naprapati förbättra min idrottsprestation?

Det finns en anledning till varför elitidrottare som Michael Phelps, Tom Brady och Rory Mcilroy regelbundet söker manuell terapi. Studier har visat att det:

- Minskar inflammation
- Förbättrar immunsystemets funktion
- Ökar lungfunktionen
- Minskar mental och oxidativ stress
- Lindrar muskelspänningar
- Och kan naturligt öka din energinivå

Studier har till och med visat att patienter upplever "övergripande ökad kroppsfunktion" objektivt och subjektivt, vilket förbättrar din förmåga att tänka, röra dig och prestera.

Gör det ont att få naprapatisk vård och är det säkert?

Naprapati är den största, icke-invasiva, drogfria och säkraste formen av hälso- och sjukvård som finns tillgänglig. Statistiskt sett är patientrisken betydligt lägre vid naprapatisk vård jämfört med medicinsk vård, där användningen av receptbelagda läkemedel och kirurgi innebär större risker. Naprapatisk justering är en högt kontrollerad procedur som sällan orsakar obehag eftersom minimal kraft och mjukt tryck används. Faktum är att de flesta patienter känner lindring omedelbart efter behandlingen.

Kommer jag att vara öm efter en naprapatisk justering?

Eventuell rapporterad ömhet efter en första justering har beskrivits som liknande den som är förknippad med att starta ett nytt träningsprogram. Genom att dricka tillräckligt med vatten, använda en ispackning och genomföra lätta stretchingövningar efter ditt första besök kan du hjälpa till att lindra eventuell obehag och främja läkning.

Kan korrekta skor eller ortopediska sulor (skoinlägg) hjälpa mig att undvika ryggont när jag tränar?

Ja. Skorna du bär under fysisk aktivitet kommer att vara en viktigt faktor för att stabilisera ryggraden och lederna i din kropp. Även om det inte finns en "one-size-fits-all" rekommendation för vilken typ av sko du bör bära, vill du se till att stödet är optimalt.

Om jag går till en naprapat, måste jag gå tillbaka resten av mitt liv?

Svaret på denna fråga beror på dina nuvarande symtom och övergripande mål. Vissa patienter väljer endast att söka lindring när smärta eller symtom uppstår, medan andra vill ha ett förebyggande tillvägagångssätt för sin hälsa. Precis som regelbundna besök hos tandläkaren är nödvändiga för god tandhygien, är rutinbesök hos en naprapat för att bibehålla god rörlighet och hälsa också viktiga.

Om jag går till en naprapat, kommer jag fortfarande att behöva ta min smärtmedicin?

Endast den vårdgivare som ordinerat medicinen kan lagligt och säkert ändra doseringen. Många patienter som får regelbunden naprapatisk vård har rapporterat en positiv förändring i sina symtom och använder mindre medicin (receptbelagd) och receptfria läkemedel.