Kontakta mig

Mail: 

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag:   10:00-15:00


Naprapati för en arbetsam livsstil

Hitta lättnad från dina 8 till 5 med rutinmässig naprapatisk vård.

Boka tid

Lär dig hur naprapati kan hjälpa de som sitter eller står hela dagen.

Att sitta eller stå under en längre tid kan orsaka stress på dina nedre extremiteter och ryggrad. Denna stress kan orsaka ryggsmärta och obehag från begränsade leder, också kallat subluxationer eller ledysfunktioner. Dessa ledysfunktioner kan orsaka felaktig ledrörelse och minskad nervflöde till organen, vävnaderna och cellerna i kroppen. En hälsosam ryggrad är avgörande för att minska och förebygga obehag och smärta.

Hur fungerar naprapati?

Din ryggrad består av 24 oberoende kotor som tillåter din kropp att röra sig, vrida sig och böja sig genom daglig rörelse. Det skyddar också det känsliga centrala nervsystemet som styr och samordnar varje organ, vävnad och cell i kroppen. Naprapater tillämpar en mjuk, riktad rörelse där och när det indikeras för att förbättra rörelsen i kroppens ryggrad och extremiteter. Detta kallas vanligtvis en kiropraktisk justering.

Regelbunden naprapati kan hjälpa med:

  • Ryggsmärta
  • Nacksmärta / "Gamnacke"
  • Huvudvärk och migrän
  • Benont / ischias
  • Knä-, fotled- och fotont
  • Axel-, arm-, armbåge- och handledssmärta
  • Artros och bursit
  • Fibromyalgi
  • Carpal tunnel-syndrom

Tips för att minska ländryggssmärta på arbetsplatsen:

  1. Sitt med stöd för ryggen (till exempel en rullad handduk) vid ryggens kurva.
  2. Håll höfterna och knäna i en rät vinkel. (Använd en fotpall eller pall om det behövs.) Dina ben ska inte korsas och dina fötter ska vara på golvet.
  3. Stå med huvudet högt, axlarna raka, bröstet framåt, höfterna intryckta och vikten jämnt balanserad på båda fötterna.

Vanliga frågor och svar

Q: Får alla patienter samma typ av vård?
A: Faktum är att det finns tre stadier av naprapatisk vård:

Smärtlindring
Om du upplever smärta, obehag och/eller minskad rörlighet kommer naprapaten att arbeta för att identifiera källan till problemet och eliminera grundorsaken som t ex dysfunktioner. Dysfunktioner kan störa rätt nervkommunikation från hjärnan till kroppen, vilket ofta resulterar i smärta och obehag.

Under sökandet efter lindring kan din naprapat rekommendera återkommande besök per vecka i två till fyra veckor eller tills smärtan minskar. Din naprapat kommer troligtvis också rekommendera hemterapier såsom isning och/eller stretching hemma.

Stabiliserande vård
Bara för att smärta och obehag börjar avta betyder det inte att du ska sluta få vård. Muskel- och annan mjukvävnadsskada kan fortfarande finnas kvar även om smärtsymtomen är borta. Stabiliserande vård fungerar för att stödja kroppens förmåga att läka sig själv genom att bibehålla rätt kommunikation i hela kroppen.

Under den stabiliserande vården kan naprapaten rekommendera att besöka en till två gånger varannan vecka samt utföra stärkande övningar hemma.

Underhåll och friskvård
Du har hört uttrycket "no pain, no gain", eller hur? Jo, naprapati är lite annorlunda. Även när du inte upplever smärta eller obehag kan du dra nytta av rutinvård. Medan rutinmässig naprapati kan hjälpa till att förbättra hälsan och välbefinnandet kan det också fungera som ett tidigt upptäcktssystem för nya problem.

När du har funnit lindring och har återhämtat dig fullständigt kommer naprapaten vanligtvis att rekommendera underhållsbesök tillsammans med en balanserad diet och motionsregim.

Vad är en led-dysfunktion/subluxation inom kiropraktisk terminologi?

Termerna led-dysfunktion eller subluxation används ofta omväxlande. Oavsett vilken term som används, när en led i ryggraden eller extremiteterna är begränsad, skapar det en brist på rörelse som i sin tur skapar en dysfunktion i själva leden. Denna led-dysfunktion kan påverka nervsystemet negativt och din förmåga att utföra normala dagliga aktiviteter.

Gör det ont att få naprapatisk vård och är det säkert?

Naprapati är den största, icke-invasiva, drogfria och säkraste formen av hälso- och sjukvård som finns tillgänglig. Statistiskt sett är patientrisken betydligt lägre vid naprapatisk vård jämfört med medicinsk vård, där användningen av receptbelagda läkemedel och kirurgi innebär större risker. Naprapatisk justering är en högt kontrollerad procedur som sällan orsakar obehag eftersom minimal kraft och mjukt tryck används. Faktum är att de flesta patienter känner lindring omedelbart efter behandlingen.

Kommer jag att vara öm efter en naprapatisk justering?

Eventuell rapporterad ömhet efter en första justering har beskrivits som liknande den som är förknippad med att starta ett nytt träningsprogram. Genom att dricka tillräckligt med vatten, använda en ispackning och genomföra lätta stretchingövningar efter ditt första besök kan du hjälpa till att lindra eventuell obehag och främja läkning.

Kan korrekta skor eller ortopediska sulor (skoinlägg) hjälpa mig att undvika ryggont när jag tränar?

Ja. Skorna du bär under fysisk aktivitet kommer att vara en viktigt faktor för att stabilisera ryggraden och lederna i din kropp. Även om det inte finns en "one-size-fits-all" rekommendation för vilken typ av sko du bör bära, vill du se till att stödet är optimalt.

Om jag går till en naprapat, måste jag gå tillbaka resten av mitt liv?

Svaret på denna fråga beror på dina nuvarande symtom och övergripande mål. Vissa patienter väljer endast att söka lindring när smärta eller symtom uppstår, medan andra vill ha ett förebyggande tillvägagångssätt för sin hälsa. Precis som regelbundna besök hos tandläkaren är nödvändiga för god tandhygien, är rutinbesök hos en naprapat för att bibehålla god rörlighet och hälsa också viktiga.

Om jag går till en naprapat, kommer jag fortfarande att behöva ta min smärtmedicin?

Endast den vårdgivare som ordinerat medicinen kan lagligt och säkert ändra doseringen. Många patienter som får regelbunden naprapatisk vård har rapporterat en positiv förändring i sina symtom och använder mindre medicin (receptbelagd) och receptfria läkemedel.