Kontakta mig

Mail: 

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag:   10:00-15:00


Massage

Kontakt

Massage är en manuell terapiteknik som innebär att man bearbetar kroppens mjuka vävnader, såsom muskler, bindväv och hud, med olika typer av tryck och rörelser. Syftet med massage är att främja avslappning, minska spänningar och öka blodcirkulationen i kroppen, vilket kan ha positiva effekter på hälsan och välbefinnandet. Massage kan också hjälpa till att lindra smärta och förbättra rörligheten i leder och muskler, samt bidra till att minska stress och ångest.

Vad är syftet med massage?

Massage som en behandling som en naprapat kan ge syftar till att hjälpa kroppen att återhämta sig från olika typer av skador, överbelastning och smärta. Genom att applicera tryck på kroppens mjuka vävnader, såsom muskler, bindväv och hud, kan en naprapat stimulera blodcirkulationen och lymfflödet i området, vilket kan hjälpa till att minska inflammation och öka syre- och näringsnivåerna i musklerna. Detta kan i sin tur hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare från skador och förbättra dess förmåga att hantera belastning och stress.

En naprapat kan också använda massage för att lindra muskelspänningar och förbättra rörligheten i leder och muskler. Genom att applicera olika massagegrepp och tekniker kan en naprapat målinriktat behandla specifika områden av kroppen för att lösa upp knutar och spänningar i musklerna och öka rörligheten i leder och muskler. Detta kan vara särskilt effektivt för personer som lider av smärta och stelhet i rygg, nacke och axlar, eller som har problem med spänningar och smärta i andra delar av kroppen.

En annan fördel med massage som en behandling som en naprapat kan ge är att det kan hjälpa till att minska stress och främja avslappning. Genom att använda olika massagegrepp och tekniker kan en naprapat hjälpa kroppen att slappna av och minska stresshormonerna i kroppen, vilket kan ha en positiv inverkan på både fysisk och psykisk hälsa. Många personer upplever en känsla av djup avslappning och välbefinnande efter en massagebehandling.

Hur fungerar massage för att lindra smärta?

Massage är en terapeutisk behandling som har använts i årtusenden för att lindra smärta och förbättra kroppens funktion. Massage kan bidra till att minska spänningar i musklerna, förbättra blodflödet och frigöra endorfiner, vilket kan minska smärta och öka välbefinnandet.

När vi upplever smärta kan det ofta bero på att musklerna i området är spända och ömma. Genom att applicera tryck på dessa områden kan en massageterapeut hjälpa till att slappna av musklerna och minska spänningarna. När musklerna slappnar av kan det också hjälpa till att öka blodflödet i området, vilket i sin tur kan hjälpa till att transportera bort slaggprodukter som kan orsaka smärta och inflammation.

En annan fördel med massage är att det kan hjälpa till att frigöra endorfiner, vilket är kroppens naturliga smärtlindringsmedel. När endorfiner frisätts i kroppen kan de hjälpa till att minska smärta och öka välbefinnandet.

Förutom att slappna av musklerna och frigöra endorfiner kan massage också hjälpa till att minska stress och ångest, vilket kan vara en bidragande faktor till smärta i kroppen. Genom att minska stressen kan massage bidra till att förbättra kroppens övergripande funktion och öka välbefinnandet.

Är massage en behandlingsform för mig?

Massage kan vara en effektiv behandlingsform för personer som upplever muskelsmärta, spänningar eller stressrelaterade problem. Massage kan bidra till att minska spänningar och ömhet i musklerna genom att applicera tryck på specifika områden. Det kan också hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och frigöra endorfiner, vilket kan minska smärta och öka välbefinnandet.

Men det är viktigt att notera att det kan finnas hälsotillstånd där massage inte är lämpligt eller där massagetekniken behöver anpassas. Till exempel kan personer med vissa hudproblem, som rosacea eller psoriasis, behöva undvika massage på de drabbade områdena. Det kan också finnas andra tillstånd som kan påverka massagens säkerhet eller effektivitet, såsom vissa typer av cancer, blodproppar eller frakturer.

Läs de bakomliggande vetenskapliga studierna

Massage for low back pain: a systematic review within the framework of the Cochrane Back Review Group, Furlan et al., 2008

The efficacy of massage therapy for osteoarthritis of the knee: a randomized controlled trial, Seway et al., 2009

Massage for neck pain: a systematic review, Cherkin et al., 2011

Massage for the management of musculoskeletal pain: a systematic review, French et al., 2011

Massage therapy for tension headache: a systematic review, Furlan et al., 2015

Dessa artiklar är fördjupade studier som undersöker effekten av massage vid behandling av olika smärttillstånd, som ländryggssmärta, knäartros, nacksmärta och huvudvärk. De ger en god överblick över de senaste forskningsrönen inom området och kan vara användbara för naprapater, läkare och terapeuter som överväger att använda massage som behandlingsmetod.

Det är också viktigt att nämna att detta bara är en liten lista och att det finns många fler artiklar och forskning om massage. Du kan söka i medicinska databaser som PubMed eller Google Scholar för att hitta mer information.

Har du upptäckt alla symtom och diagnoser som kan orsaka dina besvär?

Om du upplever huvudvärk kan det finnas flera olika diagnoser som kan orsaka besvär. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa diagnoser och symtom och vilken behandling som kan vara lämplig för dig.

Spänningshuvudvärk
Migrän
Muskelspänning
Nacke
Skuldra
Nackspärr
Käke
Axel- och armbåge

Upplev smärtlindring och förbättrad rörlighet med skräddarsydda naprapatitjänster

Naprapati
Muskuloskeletalt ultraljud
Injektionsbehandling