Kontakta mig

Mail: 

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag:   10:00-15:00


Bakre korsband (PCL)

Kontakt

Förstå PCL och hur du kan hjälpa till att lindra och hantera den med naprapatisk vård.

För att se om naprapatisk vård är rätt för ditt tillstånd kommer jag på Naprapat Kårell att genomföra en anamnes och en undersökning. Baserat på resultaten av undersökning och anamnes, kan jag välja att sambehandla din PCL med annan vårdpersonal, inklusive massageterapeuter, fysioterapeut eller andra primärvårdsläkare.

Vad är PCL?

Posterior cruciate ligament (PCL), eller det bakre korsbandet, är en viktig del av knäleden som håller samman lårbenskammen och underbenet. Skada på PCL kan leda till instabilitet och smärta i knäleden, särskilt under fysisk aktivitet.

Symtom på PCL-skada inkluderar plötslig smärta i knäleden, svullnad, instabilitet eller känsla av "givande" i knäleden, och svårigheter att stödja din kroppsvikt.
Riskfaktorer för PCL-skada inkluderar olyckshändelser, som en plötslig rörelse eller stöt mot knäleden, samt genetisk predisposition och muskelfelbalanser.

Behandling för PCL-skada kan inkludera konservativ behandling som kryckor och smärtlindrande mediciner, samt fysisk terapi för att återställa styrka och rörlighet i knäleden. I allvarliga fall kan en kirurgisk ingrepp behövas för att reparera eller ersätta PCL.

För att förebygga PCL-skada bör du vara uppmärksam på din biomekanik och se till att du har en balanserad muskelkondition runt knäleden. Du bör också undvika höga belastningar på knäleden och vara försiktig under aktiviteter som kan öka risken för skada.

Om du misstänker att du har skadat ditt PCL bör du söka råd från en läkare så fort som möjligt för att få en noggrann undersökning och lämplig behandling. Genom rätt behandling och förebyggande åtgärder kan du minimera risken för framtida skador och återställa hälsan i ditt knä.

Hur kan naprapatisk vård hjälpa dem med PCL?

Naprapatisk vård kan vara ett bra sätt att hantera och lindra smärta orsakad av PCL. Naprapatisk vård ger patienterna ett säkert, icke-invasivt, icke-beroendeframkallande alternativ till receptbelagda opioider eller receptfria smärtstillande läkemedel, som vanligtvis ordineras till patienter för att hjälpa dem att hantera sin smärta.

Naprapater ger en mild, icke-invasiv, icke-beroendeframkallande terapi. Som exempel minskar manipulativ justering ledbegränsningar eller dysfunktioner i ryggraden och andra leder i kroppen i ett försök att minska inflammation och förbättra funktionen hos både den drabbade leden och nervsystemet. Genom att öka ledrörligheten och förbättra ditt nervsystems funktion har din kropp förmågan att bättre hantera symtom orsakade av PCL.

Nedan är några av de hälsofördelar som naprapatisk vård kan ge patienter med PCL skada:

- Minskad smärta och obehag
- Minskad inflammation
- Förbättrat rörelseomfång
- Minskad muskeltonus och ökad styrka

Förbättra ditt PCL med 3 rehabövningar

Höftlyft: Ligga på rygg med knäna böjda och fötterna på golvet. Håll ihop händerna och tryck upp höfterna från golvet, tills endast axlarna och huvudet är kvar på golvet. Håll i 3 sekunder och sänk sedan höfterna tillbaka till golvet. Upprepa 10 gånger. Syftet med denna övning är att stärka musklerna runt höftleden och ländryggen.

Hamstring curls: Ligg på magen med armarna utsträckta framför dig. Böj dina knän så att du drar dina fötter mot din bakre del av låren. Håll i 3 sekunder och sträck ut knäna igen. Upprepa 10 gånger. Syftet med denna övning är att stärka musklerna i baksidan av låren och förbättra stabiliteten.

Eccentric calf raises: Stå på en steg eller en kant med ena foten. Låt foten sakta sänka ner tills hälen är under kanten. Tryck upp foten tillbaka till utgångsställningen. Upprepa 10 gånger på varje fot. Syftet med denna övning är att stärka musklerna i vaden och förbättra stabiliteten.

Viktigt att notera: Det är viktigt att konsultera en naprapat, läkare eller en sjukgymnast för att säkerställa att övningarna är lämpliga för dig och för att få en personlig träningsplan som tar hänsyn till din specifika skada och behov.

Läs de bakomliggande vetenskapliga studierna

"Return to Sport After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction: A Systematic Review" by Michael E. Behrens et al. (2018)

"Clinical Outcome After Arthroscopic Revision Anterior Cruciate Ligament Reconstruction" by Eric G. Meira et al., 2017

"Rehabilitation After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction Surgery" by Matthew T. Provencher and Anil S. Ranawat, 2017

"Anterior Cruciate Ligament Reconstruction: A Review of Current Clinical Practice" by Andrew S. Rokito et al., 2018

"Rehabilitation After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction: An Evidence-Based Review" by Matthew J. Silvis et al., 2015

Det är viktigt att nämna att detta bara är en liten lista och att det finns många fler artiklar och forskning om bakre korsband och deras rehabilitering. Du kan söka i medicinska databaser som PubMed eller Google Scholar för att hitta mer information.

Har du upptäckt alla symtom och diagnoser som kan orsaka dina besvär?

Om du upplever smärta i bakre korsband kan det finnas flera olika diagnoser som kan orsaka besvär. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa diagnoser och symtom och vilken behandling som kan vara lämplig för dig.

Främre korsband (ACL)
Menisk
Löparknä
Hopparknä
Knäledsartros
Patellofemoralt smärtsyndrom
Schlatters sjukdom

Utforska de innovativa behandlingarna för dina muskuloskeletala besvär

Naprapati
Muskuloskeletalt ultraljud
Injektionsbehandling