Symtom Patellatendinit | Naprapat Kårell i stockholm

Kontakta mig

Mail:

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag: 10:00-15:00

Patellatendinit

Förstå besvär med patellatendinit och hur du kan hjälpa till att lindra och hantera den med naprapatisk vård.

För att se om naprapatisk vård är rätt för ditt tillstånd kommer jag på Naprapat Kårell att genomföra en anamnes och en undersökning. Baserat på resultaten av undersökning och anamnes, kan jag välja att sambehandla dina besvär med patellatendinit med annan vårdpersonal, inklusive massageterapeuter, fysioterapeut eller andra primärvårdsläkare.

Vad innebär patellatendinit?

Inflammation i knäskålssenan, även känd som patellatendinit eller “hopparknä”, är en vanlig orsak till smärta och stelhet i knäet. Detta tillstånd uppstår när den långa senan som fäster patella (knäskålen) till skenbenet (tibia) blir inflammerad.

Det är främst idrottare och personer som utför mycket hopp- och stötrelaterade aktiviteter som löpning och basketball, samt personer som är överviktiga eller har en ojämn muskelbalans, som är mest benägna att drabbas av hälseneinflammation.

De vanligaste symtomen inkluderar smärta i knäskålen, särskilt vid belastning, som till exempel vid hopp och språng. Smärtan kan också stråla ned i underbenet och det kan bli svårt att böja och sträcka knäet helt.

Fler symtom på patellatendinit inkluderar:

- Smärta i främre delen av knäet, särskilt vid belastning
- Svullnad i knät
- Stelhet i knät, särskilt på morgonen
- Knäsmärtor vid aktiviteter som kräver hopp eller stöt
- Knäsmärtor som ökar med tiden, särskilt efter fysisk aktivitet

Behandling av patellatendinit innebär vanligtvis en kombination av självhjälpsåtgärder, naprapati, medicinsk behandling och i vissa fall fysioterapi.

Självhjälpsåtgärder inkluderar att vila knäet, använda is eller kalla kompresser för att lindra smärta och svullnad och undvikande av belastande aktiviteter. Medicinsk behandling kan inkludera smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel. Naprapati kan hjälpa till att stärka musklerna runt knäet och återställa rörligheten.

Det är viktigt att rådfråga en naprapat, läkare eller en specialist för att få en individuell behandlingsplan och för att få en säker och effektiv behandling. De kan också ge råd om självhjälpsåtgärder och övningar för att förbättra tillståndet och undvika ytterligare skador.

Sammantaget är patellatendinit en vanlig orsak till knäsmärtor och stelhet. Det är viktigt att söka läkarhjälp för att få en säker och effektiv behandling och förbättra livskvaliteten.

Hur kan naprapatisk vård hjälpa dem med patellatendinit?

Naprapatisk vård kan vara ett bra sätt att hantera och lindra smärta orsakad av patellatendinit. Naprapatisk vård ger patienterna ett säkert, icke-invasivt, icke-beroendeframkallande alternativ till receptbelagda opioider eller receptfria smärtstillande läkemedel, som vanligtvis ordineras till patienter för att hjälpa dem att hantera sin smärta.

Naprapater ger en mild, icke-invasiv, icke-beroendeframkallande terapi. Som exempel minskar manipulativ justering ledbegränsningar eller dysfunktioner i ryggraden och andra leder i kroppen i ett försök att minska inflammation och förbättra funktionen hos både den drabbade leden och nervsystemet. Genom att öka ledrörligheten och förbättra ditt nervsystems funktion har din kropp förmågan att bättre hantera symtom orsakade av patellatendinit.

Nedan är några av de hälsofördelar som naprapatisk vård kan ge patienter med patellatendinit:

- Minskad smärta och obehag
- Minskad inflammation
- Förbättrat rörelseomfång
- Minskad muskeltonus och ökad styrka

Läs mer om muskler och senor på 1177.

Förbättra din patellatendinit med 3 rehabövningar

Knäböj: Stå med fötterna axelbrett isär och händerna på höfterna. Böj knäna så att du sänker kroppen som om du skulle sätta dig ner i en stol. Stanna när du känner sträckning i låren och stanna där i 10 sekunder. Res dig sedan upp igen. Syftet är att stärka benen och främja en god position för knät.

Hamstringstretch: Ligga på rygg och bär upp ena benet med böjt knä och låt andra benet vara rakt. Ställ foten på den raka benet mot golvet och sträck sedan ut det böjda benet tills du känner sträckning i låret. Håll i 10 sekunder och byt ben. Syftet är att stretcha hamstrings för att balansera muskelspänningen i benen.

Övning för styrka i quadriceps: Stå med en kudde under knät och händerna på höfterna. Tryck ner kuddens knä medan du samtidigt drar in magen. Håll i 5 sekunder och upprepa 10 gånger. Syftet är att stärka quadriceps för att främja en god position för knät.

Viktigt att notera: Det är viktigt att konsultera en naprapat, läkare eller en sjukgymnast för att säkerställa att övningarna är lämpliga för dig och för att få en personlig träningsplan som tar hänsyn till din specifika skada och behov.

Läs de bakomliggande vetenskapliga studierna

"The effect of eccentric exercises on patellar tendinopathy: a systematic review and meta-analysis", 2019

"The role of manual therapy in the management of patellar tendinopathy: a systematic review", 2021

"The effectiveness of strength training for the management of patellar tendinopathy: a randomized controlled trial", 2020

"The impact of shockwave therapy on pain and function in patients with patellar tendinopathy: a systematic review and meta-analysis", 2019

"The effect of platelet-rich plasma injections on pain and function in patients with patellar tendinopathy: a systematic review and meta-analysis", 2020

Det är viktigt att nämna att detta bara är en liten lista och att det finns många fler artiklar och forskning om patellatendinit och deras rehabilitering. Du kan söka i medicinska databaser som PubMed eller Google Scholar för att hitta mer information.

Har du upptäckt alla symtom och diagnoser som kan orsaka dina besvär?

Om du upplever en smärta i knät kan det finnas flera olika diagnoser som kan orsaka besvär. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa diagnoser och symtom och vilken behandling som kan vara lämplig för dig.

Muskelspänning

Muskelbristning

Patellofemoralt smärtsyndrom

Schlatters sjukdom

Rekommenderade hälsoartiklar

En fantastisk källa för nyheter inom naprapati, ländryggssmärta, nacksmärta, huvudvärkslindring, hälsa, förebyggande och mer.

Läs alla hälsoartiklar

Hur din kropp läker efter en skada

Naprapati för smärta och obehag i armar och ben

Pumpar du upp eller pumpas du ur? Farorna med att träna för mycket

Varför du skulle behöva ett MSK ultraljud

Utforska de innovativa behandlingarna för dina muskuloskeletala besvär

Muskuloskeletalt ultraljud

Injektionsbehandling