Kontakta mig

Mail: 

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag:   10:00-15:00


SI-leden

Kontakt

Förstå SI-leden och hur du kan hjälpa till att lindra eller hantera den med naprapatisk vård.

För att se om naprapatisk vård är rätt för ditt tillstånd kommer jag på Naprapat Kårell att genomföra en anamnes och undersökning. Baserat på resultaten av undersökning och anamnes, kan jag välja att sambehandla din SI-led med annan vårdpersonal, inklusive massageterapeuter, fysioterapeut eller andra primärvårdsläkare.

Vad innebär SI-ledsbesvär?

SI-leden (Sacro-iliac leden) är en led mellan sacrum och ilium, som bildar en viktig del av ryggraden. Smärta i SI-leden är en vanlig åkomma som kan ha en stor inverkan på livskvaliteten. Det kan uppstå på grund av en mängd olika orsaker, såsom fysiskt krävande arbete eller idrottande, överanvändning av leden, skador och trauman, samt ålderdom och artros.

Ålderdom och artros är vanliga orsaker till smärta i SI-leden. Artros är en sjukdom som påverkar brosk och ben i lederna och kan leda till smärta, stelhet och nedsatt rörlighet. Åldersrelaterad degeneration av brosk och ben i lederna kan också bidra till smärta i SI-leden.

Symtom på smärta i SI-leden inkluderar smärta i nedre delen av ryggen, höften eller benen, samt stelhet och svårigheter att röra sig fritt. Smärtan kan vara mild till måttlig eller svår och kan förvärras vid fysisk ansträngning eller långvarig stillasittande.

Det är viktigt att behandla smärta i SI-leden så snabbt som möjligt för att förebygga framtida problem och förbättra livskvaliteten. För att behandla smärta i SI-leden är det viktigt att först och främst minska den fysiska belastningen på leden. Du bör också rådfråga en läkare eller en fysioterapeut för en individuell behandlingsplan.

Naprapati, stretching och styrketräning kan vara effektiva för att lindra smärta och öka rörligheten i SI-leden. I svårare fall kan läkemedel och kirurgi vara nödvändigt. Sammantaget är det viktigt att ta hand om smärta i SI-leden omgående för att förebygga framtida problem och förbättra livskvaliteten.


Hur kan naprapatisk vård hjälpa dem med SI-ledsbesvär?

Naprapatisk vård kan vara ett bra sätt att hantera och lindra smärta orsakad av SI-leden. Naprapatisk vård ger patienterna ett säkert, icke-invasivt, icke-beroendeframkallande alternativ till receptbelagda opioider eller receptfria smärtstillande läkemedel, som vanligtvis ordineras till patienter för att hjälpa dem att hantera sin smärta.

Naprapater ger en mild, icke-invasiv, icke-beroendeframkallande terapi. Som exempel minskar manipulativ justering ledbegränsningar eller dysfunktion i ryggraden och andra leder i kroppen i ett försök att minska inflammation och förbättra funktionen hos både den drabbade leden och nervsystemet. Genom att öka ledrörligheten och förbättra ditt nervsystems funktion har din kropp förmågan att bättre hantera symtom orsakade av SI-leden.

Nedan är några av de hälsofördelar som naprapatisk vård kan ge patienter med smärta i SI-leden:

- Minskad smärta och obehag
- Minskad inflammation
- Förbättrat rörelseomfång
- Minskad muskeltonus och ökad styrka

Förbättra din SI-led med 3 rehabövningar

Stärkning av bäckenbotten: Ligg på rygg med knäna böjda och fötterna på golvet. Spänn musklerna i bäckenbotten och håll i en till två sekunder. Upprepa 10 gånger.

Stretching av höftböjare: Stå på ett ben och böj det andra benet bakåt tills du känner sträckning i höftböjaren. Håll i 30 sekunder och upprepa på det andra benet.

Stabilitetsbollövningar: Sitt på en stabilitetsboll med fötterna placerade på golvet. Balansera kroppen och utför små rörelser som t.ex. böjningar och rotationer.

Viktigt att notera: Det är viktigt att konsultera en naprapat, läkare eller en sjukgymnast för att säkerställa att övningarna är lämpliga för dig och för att få en personlig träningsplan som tar hänsyn till din specifika skada och behov.

Läs de bakomliggande vetenskapliga studierna

"The Effectiveness of Physical Therapy for Sacroiliac Joint Pain: A Systematic Review", 2017

"Clinical Reasoning in Physical Therapy Management of Sacroiliac Joint Pain: A Case Report", 2015

"Evaluation and Treatment of Sacroiliac Joint Dysfunction", 1997

"The Role of Sacroiliac Joints in Low Back Pain", 2000

"A randomized controlled trial of therapeutic exercises for sacroiliac joint pain", 2008

Det är viktigt att nämna att detta bara är en liten lista och att det finns många fler artiklar och forskning om SI-leden och deras rehabilitering. Du kan söka i medicinska databaser som PubMed eller Google Scholar för att hitta mer information.

Har du upptäckt alla symtom och diagnoser som kan orsaka dina besvär?

Om du upplever i bäckenet kan det finnas flera olika diagnoser som kan orsaka besvär. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa diagnoser och symtom och vilken behandling som kan vara lämplig för dig.

Höftledsartros
Bäcken
Piriformissyndrom
Muskelspänning
Överbelastningsskador
Osteoporos
Trokanterbursit

Rekommenderade hälsoartiklar


En fantastisk källa för nyheter inom naprapati, ländryggssmärta, nacksmärta, huvudvärkslindring, hälsa, förebyggande och mer.

Läs alla hälsoartiklar

Naprapati och graviditet: ditt bäcken kommer att tacka dig för det

Fördelarna med naprapati för seniorer

Är naprapati lämpligt för mina symtom?

Hur kan jag göra träningen rolig?

Utforska de innovativa behandlingarna för dina muskuloskeletala besvär

Naprapati
Muskuloskeletalt ultraljud
Injektionsbehandling