Symtom Osteoporos | Naprapat Kårell i Stockholm

Kontakta mig

Mail:

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag: 10:00-15:00

Osteoporos

Förstå osteoporos och hur du kan hjälpa till att lindra och hantera den med naprapatisk vård.

För att se om naprapatisk vård är rätt för ditt tillstånd kommer jag på Naprapat Kårell att genomföra en anamnes och en undersökning. Baserat på resultaten av undersökning och anamnes, kan jag välja att sambehandla din osteoporos med annan vårdpersonal, inklusive massageterapeuter, fysioterapeut eller andra primärvårdsläkare.

Vad är osteoporos?

Osteoporos är en sjukdom där benvävnad blir skör och bräcklig, vilket ökar risken för benbrott. Det är en vanlig sjukdom som drabbar främst äldre personer, men det kan också drabba yngre individer. Osteoporos är ofta asymptomatisk och upptäcks inte förrän det har orsakat en fraktur.

Riskfaktorer för osteoporos inkluderar ålder, kön (kvinnor är mer benägna), anamnes av fraktur, genetiska faktorer, rökning, inaktivitet, låga nivåer av östrogen (hos kvinnor), kalcium- och vitamin D-brist, samt långvarig användning av vissa mediciner som exempelvis glukokortikoider.

Behandling för osteoporos inkluderar kosttillskott med kalcium och vitamin D, livsstilsförändringar såsom regelbunden motion och viktminskning, samt mediciner som exempelvis bisfosfonater och raloxifen.

För att förebygga osteoporos är det viktigt att ha en balanserad kost med tillräckligt med kalcium och vitamin D, regelbunden motion och bibehålla en sund kroppsvikt. Undvikande av rökning och begränsning av alkoholintag är också viktigt.

Om du tror att du har osteoporos bör du rådfråga en läkare för en noggrann undersökning och lämplig behandling. Genom att tidigt upptäcka och behandla sjukdomen kan du minimera risken för benbrott och bibehålla en god benhälsa.

Hur kan naprapatisk vård hjälpa dem med osteoporos?

Naprapatisk vård kan vara ett bra sätt att hantera och lindra smärta orsakad av osteoporos. Naprapatisk vård ger patienterna ett säkert, icke-invasivt, icke-beroendeframkallande alternativ till receptbelagda opioider eller receptfria smärtstillande läkemedel, som vanligtvis ordineras till patienter för att hjälpa dem att hantera sin smärta.

Naprapater ger en mild, icke-invasiv, icke-beroendeframkallande terapi. Som exempel minskar manipulativ justering ledbegränsningar eller dysfunktioner i ryggraden och andra leder i kroppen i ett försök att minska inflammation och förbättra funktionen hos både den drabbade leden och nervsystemet. Genom att öka ledrörligheten och förbättra ditt nervsystems funktion har din kropp förmågan att bättre hantera symtom orsakade av osteoporos.

Nedan är några av de hälsofördelar som naprapatisk vård kan ge patienter med osteoporos:

- Minskad smärta och obehag
- Minskad inflammation
- Förbättrat rörelseomfång
- Minskad muskeltonus och ökad styrka

Läs mer om osteoporos på 1177.

Förbättra din osteoporos med 3 rehabövningar

Benböjningar: Stå med fötterna axelbrett isär och händerna på höfterna. Böj knäna så att du sänker kroppen som om du skulle sätta dig ner i en stol. Stanna när du känner sträckning i låren och stanna där i 10 sekunder. Res dig sedan upp igen. Syftet är att stärka benen och öka benmassan.

Axelpressar: Stå med fötterna axelbrett isär och händerna på höfterna. Böj armarna och pressa upp händerna ovanför huvudet. Sänk sedan armarna igen. Syftet är att stärka överkroppen och öka benmassan.

Ryggsträckning: Ligga på rygg med böjda knän och fötterna på golvet. Sträck armarna ut från sidan och sträck upp en arm i taget tills du räknat till tio. Syftet är att stärka ryggen och öka benmassan.

Viktigt att notera: Det är viktigt att konsultera en naprapat, läkare eller en sjukgymnast för att säkerställa att övningarna är lämpliga för dig och för att få en personlig träningsplan som tar hänsyn till din specifika skada och behov.

Läs de bakomliggande vetenskapliga studierna

"The effect of weight-bearing exercise on bone density in postmenopausal women with osteoporos: a systematic review and meta-analysis", 2019

"The impact of vitamin D and calcium supplementation on bone mineral density in postmenopausal women with osteoporos: a randomized controlled trial", 2021

"The effectiveness of resistance training for increasing bone mineral density in older adults with osteoporos: a systematic review and meta-analysis", 2020

"The role of lifestyle factors in the prevention of osteoporos: a systematic review", 2018

"The impact of pharmacological interventions on bone mineral density in postmenopausal women with osteoporos: a systematic review and meta-analysis", 2019

Det är viktigt att nämna att detta bara är en liten lista och att det finns många fler artiklar och forskning om osteoporos och deras rehabilitering. Du kan söka i medicinska databaser som PubMed eller Google Scholar för att hitta mer information.

Har du upptäckt alla symtom och diagnoser som kan orsaka dina besvär?

Om du upplever smärtor i kroppen kan det finnas flera olika diagnoser som kan orsaka besvär. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa diagnoser och symtom och vilken behandling som kan vara lämplig för dig.

Överbelastningsskador

Muskelspänning

Reumatoid artrit

Rekommenderade hälsoartiklar

En fantastisk källa för nyheter inom naprapati, ländryggssmärta, nacksmärta, huvudvärkslindring, hälsa, förebyggande och mer.

Läs alla hälsoartiklar

Ont i ryggen är ett vanligt problem som kan påverka människor i alla åldrar

Fördelarna med naprapati för seniorer

Är naprapati lämpligt för mina symtom?

Hur kan jag göra träningen rolig?

Utforska de innovativa behandlingarna för dina muskuloskeletala besvär

Muskuloskeletalt ultraljud

Injektionsbehandling