Kontakta mig

Mail: 

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag:   10:00-15:00


Bicepstendinit

Kontakt

Förstå besvär med bicepstendinit och hur du kan hjälpa till att lindra och hantera den med naprapatisk vård.

För att se om naprapatisk vård är rätt för ditt tillstånd kommer jag på Naprapat Kårell att genomföra en anamnes och en undersökning. Baserat på resultaten av undersökning och anamnes, kan jag välja att sambehandla dina besvär med bicepstendinit med annan vårdpersonal, inklusive massageterapeuter, fysioterapeut eller andra primärvårdsläkare.

Vad innebär bicepstendinit?

Inflammation i bicepssenan, också kallad bicepstendinit, är en vanlig form av skada som påverkar överarmen. Det uppstår när senan som ansluter bicepsmuskeln till underarmen blir inflammerad eller skadad. Denna skada kan orsakas av överanvändning, skada eller åldersrelaterade förändringar.

De vanligaste symtomen på bicepstendinit inkluderar smärta och svullnad i överarmen, särskilt vid rörelser som involverar armen. Smärtan kan också stråla ner till armbågen och underarmen.

Fler symtom på bicepstendinit inkluderar:
- Smärta i överarmen, särskilt vid armrörelser
- Svullnad i överarmen
- Stelhet i överarmen, särskilt på morgonen
- Smärtor vid aktiviteter som kräver armrörelser som lyft eller kast
- Smärtor som ökar med tiden, särskilt efter fysisk aktivitet

Behandling av bicepstendinit innebär vanligtvis en kombination av självhjälpsåtgärder, naprapati, medicinsk behandling och ibland kirurgi. 

Självhjälpsåtgärder inkluderar vila från den aktivitet som orsakade skadan, användning av is för att lindra smärta och svullnad, och användning av en ortopediskt stöd. Medicinsk behandling kan inkludera smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärta och svullnad. I vissa fall kan kirurgi vara nödvändig.

Det är viktigt att rådfråga en naprapat, läkare eller en specialist för att få en individuell behandlingsplan och för att få en säker och effektiv behandling. De kan också ge råd om självhjälpsåtgärder som hjälper till att lindra smärta och förbättra livskvaliteten.

Sammantaget är bicepstendinit en vanlig form av inflammation i bicepssenan. Det är viktigt att söka läkarhjälp för att få en säker och effektiv behandling för att förbättra livskvaliteten och undvika ytterligare skador.

Hur kan naprapatisk vård hjälpa dem med bicepstendinit?

Naprapatisk vård kan vara ett bra sätt att hantera och lindra smärta orsakad av bicepstendinit. Naprapatisk vård ger patienterna ett säkert, icke-invasivt, icke-beroendeframkallande alternativ till receptbelagda opioider eller receptfria smärtstillande läkemedel, som vanligtvis ordineras till patienter för att hjälpa dem att hantera sin smärta.

Naprapater ger en mild, icke-invasiv, icke-beroendeframkallande terapi. Som exempel minskar manipulativ justering ledbegränsningar eller dysfunktioner i ryggraden och andra leder i kroppen i ett försök att minska inflammation och förbättra funktionen hos både den drabbade leden och nervsystemet. Genom att öka ledrörligheten och förbättra ditt nervsystems funktion har din kropp förmågan att bättre hantera symtom orsakade av bicepstendinit.

Nedan är några av de hälsofördelar som naprapatisk vård kan ge patienter med bicepstendinit:

- Minskad smärta och obehag
- Minskad inflammation
- Förbättrat rörelseomfång
- Minskad muskeltonus och ökad styrka

Läs mer om muskler och senor på 1177.

Förbättra din bicepstendinit med 3 rehabövningar

Isolationsbicepscurl med stängt grepp: Ligg på en bänk med en hantel i varje hand och armarna rakt upp. Böj armbågarna och dra hantlarna mot axlarna tills de når axlarna och håll i en sekund. Långsamt sänk ner hantlarna till startpositionen. Syftet med denna övning är att isolera biceps och träna den försiktigt.

Hammer curl med gummiband: Stå med fötterna isär och ett gummiband runt fötterna. Håll hantlarna med en hammergrepp och böj armarna så att hantlarna dras till axlarna. Långsamt sänk ner hantlarna till startpositionen. Syftet med denna övning är att stärka biceps och överkroppen samtidigt.

Kabel crossover curl: Stå mellan två kablar med en hand i varje kabel. Böj armarna och dra kablarna till axlarna tills de når axlarna och håll i en sekund. Långsamt sänk ner kablarna till startpositionen. Syftet med denna övning är att stärka biceps och samtidigt träna rörlighet i axlarna.

Viktigt att notera: Det är viktigt att konsultera en naprapat, läkare eller en sjukgymnast för att säkerställa att övningarna är lämpliga för dig och för att få en personlig träningsplan som tar hänsyn till din specifika skada och behov.

Läs de bakomliggande vetenskapliga studierna

"The epidemiology of biceps tendon pathology: a systematic review" av Adie, K. och McNeil, C., 2019

"Treatment options for biceps tendinitis: a systematic review" av O'Driscoll, S. W. och Cuff, S., 2017

"Eccentric loading as a therapeutic strategy for tendinopathy: mechanisms and efficacy" av Scott, A. och Lovell, G., 2018

"The role of physiotherapy in the management of tendinopathies" av Fong, D. T. P. och Chan, L., 2015

"The effectiveness of physical therapy interventions for the management of rotator cuff tendinopathy: a systematic review" av Bisset, L. et al., 2016

Det är viktigt att nämna att detta bara är en liten lista och att det finns många fler artiklar och forskning om bicepstendinit och deras rehabilitering. Du kan söka i medicinska databaser som PubMed eller Google Scholar för att hitta mer information.

Har du upptäckt alla symtom och diagnoser som kan orsaka dina besvär?

Om du upplever smärta i biceps kan det finnas flera olika diagnoser som kan orsaka besvär. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa diagnoser och symtom och vilken behandling som kan vara lämplig för dig.

Muskelspänning
Biceps
Muskelbristning
Senor
Överbelastningsskador
Subakromiellt smärtsyndrom
Rotatorkuff

Rekommenderade hälsoartiklar


En fantastisk källa för nyheter inom naprapati, ländryggssmärta, nacksmärta, huvudvärkslindring, hälsa, förebyggande och mer.

Läs alla hälsoartiklar

Hur din kropp läker efter en skada

Naprapati för smärta och obehag i armar och ben

Pumpar du upp eller pumpas du ur? Farorna med att träna för mycket

Varför du skulle behöva ett MSK ultraljud

Utforska de innovativa behandlingarna för dina muskuloskeletala besvär

Naprapati
Muskuloskeletalt ultraljud
Injektionsbehandling