Kontakta mig

Mail: 

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag:   10:00-15:00


Foglossning

Kontakt

Förstå foglossning och hur du kan hjälpa till att lindra eller hantera den med naprapatisk vård.

För att se om naprapatisk vård är rätt för ditt tillstånd kommer jag på Naprapat Kårell att genomföra en anamnes och undersökning. Baserat på resultaten av undersökning och anamnes, kan jag välja att sambehandla din foglossning med annan vårdpersonal, inklusive massageterapeuter, fysioterapeut eller andra primärvårdsläkare.

Vad är foglossning?

oglossning är ett medicinskt tillstånd som drabbar många kvinnor under graviditeten, där fogarna i bäckenet blir lösare och rörligare än normalt. Detta kan orsaka smärta och obehag i nedre delen av ryggen, höfterna, bäckenet och låren.

Under graviditeten producerar kroppen hormoner som avslappnar och mjukar upp ledbanden och musklerna för att göra det lättare för bäckenet att vidga sig vid förlossningen. Detta är en naturlig process, men för vissa kvinnor kan det leda till överdriven rörlighet och smärta i bäckenområdet.

Symtomen på foglossning kan variera från milda till svåra och kan inkludera smärta i nedre delen av ryggen, höfterna och låren, svårighet att gå eller stå upp, smärta eller ömhet vid tryck på bäckenområdet, och en känsla av instabilitet eller "lösa leder" i bäckenet.

Det finns flera saker som gravida kvinnor kan göra för att lindra symtomen på foglossning, inklusive att undvika att stå eller sitta under en längre tid, undvika tunga lyft, använda stöd- eller kompressionskläder, och träna med låg intensitet för att stärka bäckenmuskulaturen. Läkare eller fysioterapeut kan också rekommendera specifika övningar eller terapier för att lindra smärtan och förbättra rörligheten i bäckenet.

Foglossning är vanligtvis ett tillfälligt tillstånd som förbättras efter förlossningen när kroppens hormonnivåer återgår till det normala och ledbanden stärks igen. Men i vissa fall kan smärtan fortsätta även efter förlossningen, och det är viktigt att söka medicinsk hjälp om smärtan blir allvarlig eller om det uppstår andra komplikationer.

Hur kan naprapatisk vård hjälpa dem med foglossning?

Naprapatisk vård kan vara ett bra sätt att hantera och lindra smärta orsakad av foglossning. Naprapatisk vård ger patienterna ett säkert, icke-invasivt, icke-beroendeframkallande alternativ till receptbelagda opioider eller receptfria smärtstillande läkemedel, som vanligtvis ordineras till patienter för att hjälpa dem att hantera sin smärta.

Naprapater ger en mild, icke-invasiv, icke-beroendeframkallande terapi. Som exempel minskar manipulativ justering ledbegränsningar eller dysfunktion i ryggraden och andra leder i kroppen i ett försök att minska inflammation och förbättra funktionen hos både den drabbade leden och nervsystemet. Genom att öka ledrörligheten och förbättra ditt nervsystems funktion har din kropp förmågan att bättre hantera symtom orsakade av foglossning.

Nedan är några av de hälsofördelar som naprapatisk vård kan ge patienter med smärta i foglossning:

- Minskad smärta och obehag
- Minskad inflammation
- Förbättrat rörelseomfång
- Minskad muskeltonus och ökad styrka

Läs mer om foglossning på 1177.

Förbättra din foglossning med 3 rehabövningar

Knäböj med stol: Sätt en stol mot en vägg och stå med fötterna bredare än höftbredd isär, tårna utåt. Håll i stolen för stöd och böj knäna, som om du skulle sätta dig ner på en stol. Håll positionen i några sekunder och res dig sedan upp igen. Upprepa 10-15 gånger. Denna övning stärker bäckenmusklerna och kan hjälpa till att stabilisera bäckenet.

Bäckenlyft: Ligg på ryggen med böjda knän och fötterna plant på golvet. Pressa ner i fötterna och lyft upp höften så högt du kan, samtidigt som du spänner magmusklerna. Håll positionen i några sekunder och sänk sedan ner höften igen. Upprepa 10-15 gånger. Denna övning stärker musklerna i baksidan av kroppen och kan hjälpa till att lindra smärta i nedre delen av ryggen och bäckenet.

Sidoplanka: Ligg på sidan med armbågen under axeln och benen raka. Lyft upp höften så att kroppen bildar en rak linje från huvudet till fötterna. Håll positionen i några sekunder och sänk sedan ner höften igen. Upprepa 10-15 gånger på varje sida. Denna övning stärker musklerna i sidan av kroppen och kan hjälpa till att stabilisera bäckenet och lindra smärta i höfterna och nedre delen av ryggen.

Viktigt att notera: Det är viktigt att konsultera en naprapat, läkare eller en sjukgymnast för att säkerställa att övningarna är lämpliga för dig och för att få en personlig träningsplan som tar hänsyn till din specifika skada och behov.

Läs de bakomliggande vetenskapliga studierna

"Prevalence of pelvic girdle pain during pregnancy: a systematic review." av Keri D. Marshall et al., 2016

"Effectiveness of physiotherapy and chiropractic treatment for pregnancy-related pelvic girdle pain: a systematic review and meta-analysis." av Christina Magnussen et al., 2019

"Pelvic girdle pain and lumbar pain in pregnancy: a cohort study of the consequences in terms of health and functioning." av Ingrid Mogren et al., 2011

"Pregnancy-related pelvic girdle pain: an update." av Kristina M. D. Kjaergaard et al., 2020 diagnostiska strategier och behandlingsalternativ.

"Acupuncture for pelvic and back pain in pregnancy: a systematic review." av Caroline A. Smith et al., 2015

Det är viktigt att nämna att detta bara är en liten lista och att det finns många fler artiklar och forskning om foglossning och deras rehabilitering. Du kan söka i medicinska databaser som PubMed eller Google Scholar för att hitta mer information.

Har du upptäckt alla symtom och diagnoser som kan orsaka dina besvär?

Om du upplever foglossning kan det finnas flera olika diagnoser som kan orsaka besvär. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa diagnoser och symtom och vilken behandling som kan vara lämplig för dig.

Bäckenbotten
Svanskota
SI-led
Diskbråck
Höftledsartros
Trokanterbursit
Ländrygg
Degeneration

Rekommenderade hälsoartiklar


En fantastisk källa för nyheter inom naprapati, ländryggssmärta, nacksmärta, huvudvärkslindring, hälsa, förebyggande och mer.

Läs alla hälsoartiklar

Naprapati och graviditet: ditt bäcken kommer att tacka dig för det

Vad är det hälsosammaste jag kan göra för min kropp?

Är naprapati lämpligt för mina symtom?

Varför du skulle behöva ett MSK ultraljud

Utforska de innovativa behandlingarna för dina muskuloskeletala besvär

Naprapati
Muskuloskeletalt ultraljud
Injektionsbehandling