Symtom Svanskotan | Naprapat Kårell i Stockholm

Kontakta mig

Mail:

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag: 10:00-15:00

Svanskota

Att förstå smärta i svanskotan och hur napraptisk vård kan hjälpa till att hantera artritsmärta.

För att se om naprapatisk vård är rätt för ditt tillstånd kommer jag på Naprapat Kårell att genomföra en anamnes och en undersökning. Baserat på resultaten av undersökning och anamnes, kan jag välja att sambehandla din svanskota med annan vårdpersonal, inklusive massageterapeuter, fysioterapeut eller andra primärvårdsläkare.

Vad är smärta i svanskotan?

Svanskotan, också känd som coccyx, är den nedersta delen av ryggraden och bildar en triangulär form. Det är en samling av fyra till fem sammanväxta ben som stöder vikten av överkroppen och bidrar till att balansera kroppen när vi sätter oss ned eller reser oss upp.

Svanskotan är en viktig del av kroppens anatomi, men det är också en vanlig plats för besvär och smärtor. Dessa besvär kan uppstå på grund av skador, såsom fall eller stötar, eller på grund av sjukdomar som artrit eller infektioner. Även långvarigt sittande kan bidra till besvär med svanskotan.

Andra riskfaktorer inkluderar övervikt, en stillasittande livsstil och rörelsebegränsningar, samt födelseskador och medfödda tillstånd som ledbrosk eller benskador.

Det är viktigt att söka läkarvård vid besvär med svanskotan, eftersom det kan vara tecken på en underliggande tillstånd som behöver behandlas. Behandlingen kan inkludera självhjälpsåtgärder, såsom regelbunden rörelse och stretch, samt medicinsk behandling som smärtstillande medel eller antiinflammatoriska läkemedel. I vissa fall kan kirurgi vara nödvändig.

Sammantaget är svanskotan en viktig del av kroppens anatomi, men det är också en vanlig plats för besvär och smärtor. Det är viktigt att söka läkarvård vid besvär med svanskotan för en säker och effektiv behandling och för att undvika ytterligare skador.

Hur kan naprapatisk vård hjälpa dem med smärta i svanskotan?

Naprapatisk vård kan vara ett bra sätt att hantera och lindra smärta orsakad av svanskotan. Naprapatisk vård ger patienterna ett säkert, icke-invasivt, icke-beroendeframkallande alternativ till receptbelagda opioider eller receptfria smärtstillande läkemedel, som vanligtvis ordineras till patienter för att hjälpa dem att hantera sin smärta.

Naprapater ger en mild, icke-invasiv, icke-beroendeframkallande terapi. Som exempel minskar manipulativ justering ledbegränsningar eller dysfunktioner i ryggraden och andra leder i kroppen i ett försök att minska inflammation och förbättra funktionen hos både den drabbade leden och nervsystemet. Genom att öka ledrörligheten och förbättra ditt nervsystems funktion har din kropp förmågan att bättre hantera symtom orsakade av artros eller svanskotan.

Nedan är några av de hälsofördelar som naprapatisk vård kan ge svanskotan:

- Minskad smärta och obehag
- Minskad inflammation
- Förbättrat rörelseomfång
- Ökad aktivitet och livsstil

Läs mer om skelett och led på 1177.

Förbättra din smärta i svanskotan med 3 rehabövningar

Knäböj: Stå med fötterna axelbrett isär och händerna på höfterna. Böj knäna så att du sänker kroppen som om du skulle sätta dig ner i en stol. Stanna när du känner sträckning i svanskotan och stanna där i 10 sekunder. Res dig sedan upp igen. Syftet är att stärka musklerna i svanskotan och lindra spänningar.

Stående hamstring stretch: Stå med fötterna axelbrett isär och händerna på höfterna. Sträck fram ena benet och böj dig framåt från höften tills du känner sträckning i hamstrings. Håll i 10 sekunder och återgå till mittläget. Upprepa med andra benet. Syftet är att sträcka ut hamstrings och lindra spänningar i svanskotan.

Ryggräkning: Ligga på rygg med böjda knän och fötterna på golvet. Sträck armarna ut från sidan och räk upp en arm i taget tills du räknat till tio. Syftet är att stärka och rörliggöra musklerna i svanskotan och ryggen.

Viktigt att notera: Det är viktigt att konsultera en naprapat, läkare eller en sjukgymnast för att säkerställa att övningarna är lämpliga för dig och för att få en personlig träningsplan som tar hänsyn till din specifika skada och behov.

Läs de bakomliggande vetenskapliga studierna

"The effect of exercise therapy on low back pain and functional ability: a systematic review", 2019

"The efficacy of manual therapy for low back pain: a systematic review and meta-analysis", 2018

"The impact of low back pain on daily life and work ability: a systematic review", 2021

"The effectiveness of physical therapy interventions for chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis", 2020

"The effect of mindfulness-based stress reduction on chronic low back pain: a randomized controlled trial", 2017

Det är viktigt att nämna att detta bara är en liten lista och att det finns många fler artiklar och forskning om svanskotan och deras rehabilitering. Du kan söka i medicinska databaser som PubMed eller Google Scholar för att hitta mer information.

Har du upptäckt alla symtom och diagnoser som kan orsaka dina besvär?

Om du upplever smärta i svanskotan kan det finnas flera olika diagnoser som kan orsaka besvär. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa diagnoser och symtom och vilken behandling som kan vara lämplig för dig.

Piriformissyndrom

Muskelspänningar

Överbelastningsskador

Rekommenderade hälsoartiklar

En fantastisk källa för nyheter inom naprapati, ländryggssmärta, nacksmärta, huvudvärkslindring, hälsa, förebyggande och mer.

Läs alla hälsoartiklar

Facettleden: vad är det och varför är den så viktig?

Ont i ryggen är ett vanligt problem som kan påverka människor i alla åldrar

Knakande och krasande nackljud - vad betyder det?

Thompson Technique, en holistiskt metod

Utforska de innovativa behandlingarna för dina muskuloskeletala besvär

Muskuloskeletalt ultraljud

Injektionsbehandling