Symtom ischias | Naprapat Kårell i stockholm

Kontakta mig

Mail:

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag: 10:00-15:00

Ischias

Förstå ischiassmärtor och hur du kan hjälpa till att lindra eller hantera den med naprapatisk vård.

För att se om naprapatisk vård är rätt för ditt tillstånd kommer jag på Naprapat Kårell att genomföra en anamnes och undersökning. Baserat på resultaten av undersökning och anamnes, kan jag välja att sambehandla din ischias med annan vårdpersonal, inklusive massageterapeuter, fysioterapeut eller andra primärvårdsläkare.

Vad är ischias?

Ischias är en av de vanligaste orsakerna till nedre rygg- och bensmärta. Orsaker till ischias kan inkludera skador på ischiasnerven, diskbråck, spinal stenos (trånghet i ryggraden), herniated diskar, ledinflammation, eller muskelspänningar.

Diagnos av ischias kan göras genom en kombination av en fysisk undersökning, röntgen, MRI och elektromyografi (EMG). Behandlingen av ischias varierar beroende på orsaken till smärtan, men kan inkludera saker som fysisk terapi, anti-inflammatoriska läkemedel, sjukgymnastik och i vissa fall kirurgi.

Det är viktigt att ta itu med ischias så snart som möjligt eftersom det kan lindra smärta och förhindra framtida besvär. För att undvika ischias eller minska risken för återkommande besvär, är det viktigt att bibehålla en stark och flexibel rygg, undvika överansträngning och hålla en bra hållning.

Sammantaget är ischias en mycket vanlig orsak till nedre rygg- och bensmärta, och det är viktigt att söka behandling så snart som möjligt för att lindra smärta och förhindra framtida besvär.

Hur kan naprapatisk vård hjälpa dem med ischias?

Naprapatisk vård kan vara ett bra sätt att hantera och lindra ischiassmärta. Regelbunden naprapatisk vård ger patienter med ischias behandling som är en säker, icke-invasiv, icke-beroendeframkallande alternativ till receptbelagda mediciner eller receptfria smärtmediciner, som vanligtvis förskrivs till patienter för att hjälpa dem att hantera deras smärta.

Naprapater ger en mild, icke-invasiv, icke-beroendeframkallande terapi. Som exempel minskar manipulativ justering ledbegränsningar eller dysfunktion i ryggraden och andra leder i kroppen i ett försök att minska inflammation och förbättra funktionen hos både den drabbade leden och nervsystemet. Genom att öka ledrörligheten och förbättra ditt nervsystems funktion har din kropp förmågan att bättre hantera symtom orsakade av ischias.

Nedan är några av de hälsofördelar som naprapatisk vård kan ge patienter med ischias:

- Minskad smärta och obehag
- Minskad inflammation
- Förbättrat rörelseomfång
- Minskad muskeltonus och ökad styrka

Läs mer om ischias på 1177.

Förbättra din bröstrygg med 3 rehabövningar

Streckövning: Syftet med denna övning är att sträcka ut ischiasnerven och lindra smärta och spänningar. Sätt dig på huk och sträck ut ena benet framför dig medan du håller tillbaka det andra benet så att du sträcker nerre delen av ryggen. Håll positionen i 30 sekunder och upprepa sedan med det andra benet.

Bäckenlyft: Syftet med denna övning är att stärka musklerna runt bäckenet och lindra spänningar på ischiasnerven. Ligga på rygg med knäna böjda och fötterna på golvet. Lyft bäckenet upp från golvet tills du bildar en linje från axlarna till knäna. Håll positionen i 10-15 sekunder och upprepa 10-15 gånger.

Hamstringstretch: Syftet med denna övning är att sträcka hamstringsmusklerna och lindra spänningar på ischiasnerven. Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig och nå med händerna mot tårna. Håll positionen i 30 sekunder och upprepa sedan 2-3 gånger.

Viktigt att notera: Det är viktigt att konsultera en naprapat, läkare eller en sjukgymnast för att säkerställa att övningarna är lämpliga för dig och för att få en personlig träningsplan som tar hänsyn till din specifika skada och behov.

Läs de bakomliggande vetenskapliga studierna

"The management of chronic sciatica: a systematic review" by R. J. Waddell och A. A. Bircher, 2002.

"Exercise for the management of low back pain: an updated systematic review within the framework of the Cochrane Back Review Group" by S. Koes et al., 2010.

"The effectiveness of McKenzie therapy for patients with lumbar spinal stenosis: a randomized controlled trial" by K. Lee et al., 2013.

"The efficacy of spinal manipulation, medication, and home exercise with advice for acute and subacute neck pain: a randomized trial" by G. A. Faber et al., 2009.

"A randomized controlled trial of the McKenzie Extension exercise for sciatica" by J. P. Neeter et al., 2009.

Det är viktigt att nämna att detta bara är en liten lista och att det finns många fler artiklar och forskning om ischias och deras rehabilitering. Du kan söka i medicinska databaser som PubMed eller Google Scholar för att hitta mer information.

Har du upptäckt alla symtom och diagnoser som kan orsaka dina besvär?

Om du upplever nervsmärta kan det finnas flera olika diagnoser som kan orsaka besvär. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa diagnoser och symtom och vilken behandling som kan vara lämplig för dig.

Piriformissyndrom

Muskelspänning

Rekommenderade hälsoartiklar

En fantastisk källa för nyheter inom naprapati, ländryggssmärta, nacksmärta, huvudvärkslindring, hälsa, förebyggande och mer.

Läs alla hälsoartiklar

Ischias - vad du behöver veta

Ont i ryggen är ett vanligt problem som kan påverka människor i alla åldrar

Är naprapati lämpligt för mina symtom?

Thompson Technique, en holistisk metod

Utforska de innovativa behandlingarna för dina muskuloskeletala besvär

Muskuloskeletalt ultraljud

Injektionsbehandling