Symtom Hälen | Naprapat Kårell i stockholm

Kontakta mig

Mail:

Tel: 08-50 00 19 04

Öppettider

Mån-fre: 09:00-17:00
Lördag: 10:00-15:00

Hälen

Förstå smärtor i hälen och hur naprapatiskt vård kan hjälpa till att hantera allt.

För att se om naprapatisk vård är rätt för ditt tillstånd kommer jag på Naprapat Kårell att genomföra en anamnes och undersökning. Baserat på resultaten av undersökning och anamnes, kan jag välja att sambehandla din häl med annan vårdpersonal, inklusive massageterapeuter, fysioterapeut eller andra primärvårdsläkare.

Vad är hälsmärta?

Hälsmärtor är ett vanligt problem som kan påverka människor i alla åldrar och kan ha många olika orsaker. Hälen är en komplex del av kroppen som stödjer kroppens vikt och absorberer stötar under gång och hopp. Detta gör den särskilt utsatt för skador och besvär. Det kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive överbelastning, skador, infektioner, ledsjukdomar eller skoskador.

De vanligaste symtomen på hälsmärtor inkluderar smärta eller obehag i hälen, särskilt vid belastning eller aktivitet. Smärtan kan också vara mer intensiv på morgonen och avta under dagen. Andra symtom kan inkludera svullnad, rodnad och värme över hälen.

Det finns en mängd behandlingsalternativ för hälsmärtor, inklusive självhjälpsåtgärder, naprapati, medicinsk behandling och ibland kirurgi. Självhjälpsåtgärder inkluderar att vila hälen, använda en sko som stöder hälen och använda en stötdämpare eller en kudde. Medicinsk behandling kan inkludera smärtstillande medel, antiinflammatoriska läkemedel, sjukgymnastik och värmeterapi. I vissa fall kan kirurgi vara nödvändig.

Det är viktigt att rådfråga en naprapat, läkare eller en specialist för att få en individuell behandlingsplan och för att få en säker och effektiv behandling. De kan också ge råd om självhjälpsåtgärder som hjälper till att lindra smärta och förbättra livskvaliteten.

Sammantaget är hälsmärtor ett vanligt problem som kan påverka människor i alla åldrar. Det är viktigt att söka läkarhjälp för att få en säker och effektiv behandling för att förbättra livskvaliteten och undvika ytterligare skador.

Hur kan naprapatisk vård hjälpa dem med hälsmärta?

Naprapatisk vård kan vara ett bra sätt att hantera och lindra smärta orsakad av hälen. Naprapatisk vård ger patienterna ett icke-invasivt, icke-beroendeframkallande alternativ till receptbelagda opioider eller receptfria smärtstillande läkemedel, som vanligtvis ordineras till patienter för att hjälpa dem att hantera sin smärta.

Naprapater ger en mild, icke-invasiv, icke-beroendeframkallande terapi. Som exempel minskar manipulativ justering ledbegränsningar eller dysfunktioner i ryggraden och andra leder i kroppen i ett försök att minska inflammation och förbättra funktionen hos både den drabbade leden och nervsystemet. Genom att öka ledrörligheten och förbättra ditt nervsystems funktion har din kropp förmågan att bättre hantera symtom orsakade av hälen.

Nedan är några av de hälsofördelar som naprapatisk vård kan ge patienter med smärta från hälen:

- Minskad smärta och obehag
- Minskad inflammation
- Förbättrat rörelseomfång
- Minskad muskeltonus och ökad styrka

Läs mer om besvär i hälen på 1177.

Förbättra din hälsmärta med 3 rehabövningar

Stretching och rörlighet: Sträckövningar för fotled, häl, vad och rumpa kan hjälpa till att lindra hälsmärtor. Genom att förbättra rörligheten i fotleden och hälen kan man minska spänningen och smärtan.

Arkstöd: Placera ett arkstöd under foten och stärka musklerna i foten och hälen genom att rulla arkstödet med foten och tårna.

Balansövningar: Balansövningar som att stå på en fot medan den andra vilar på en kudde eller en pilatesboll kan hjälpa till att stärka fotens muskler och minska smärtan i hälen.

Viktigt att notera: Det är viktigt att konsultera en naprapat, läkare eller en sjukgymnast för att säkerställa att övningarna är lämpliga för dig och för att få en personlig träningsplan som tar hänsyn till din specifika skada och behov.

Läs de bakomliggande vetenskapliga studierna

"The Effectiveness of Orthotics in the Management of Plantar Fasciitis: A Systematic Review", 2002

"The Role of Footwear in the Management of Plantar Fasciitis", 2005.

"Extracorporeal Shock Wave Therapy for Plantar Fasciitis: A Systematic Review", 2007.

"A Randomized Controlled Trial of Night Splints for the Treatment of Plantar Fasciitis", 2004.

"The Efficacy of Stretching for Plantar Fasciitis: A Systematic Review of the Literature", 2006.

Det är viktigt att nämna att detta bara är en liten lista och att det finns många fler artiklar och forskning om hälsmärta och deras rehabilitering. Du kan söka i medicinska databaser som PubMed eller Google Scholar för att hitta mer information.

Har du upptäckt alla symtom och diagnoser som kan orsaka dina besvär?

Om du upplever smärta i hälen kan det finnas flera olika diagnoser som kan orsaka besvär. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa diagnoser och symtom och vilken behandling som kan vara lämplig för dig.

Muskelspänning

Akillestendinit

Fotledsstukningar

Knä, fot och fotled

Rekommenderade hälsoartiklar

En fantastisk källa för nyheter inom naprapati, ländryggssmärta, nacksmärta, huvudvärkslindring, hälsa, förebyggande och mer.

Läs alla hälsoartiklar

Naprapati för smärta och obehag i armar och ben

Vad är det hälsosammaste jag kan göra för min kropp?

Vad är naprapati och hur skiljer det sig åt från andra manuella terapier?

Varför du skulle behöva ett MSK ultraljud

Utforska de innovativa behandlingarna för dina muskuloskeletala besvär

Muskuloskeletalt ultraljud

Injektionsbehandling